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个人工作总结,黄小厨的葱油拌面,用它做血糖欠好的人也能吃,全家早餐吃都健康-雷火电竞下载

admin 欧冠最新报道 2019-11-05 163 0

黄小厨的葱油拌面,用它做血糖欠好的人也能吃,全家早餐吃都健康

看过黄小厨节目的人,应该都很喜爱他的葱油拌面,做好一碗葱油,吃不完放冰箱,想吃的时拿出来,再煮一碗面就行了,简略快手,只需几分钟就能上桌,那么家中有血糖欠好的人,不敢吃太多面食怎么办呢,就需要用到今日的主食:荞麦面。

荞麦面是我国西北地区传统特征面食,甘肃陇南,陇东,陇西等地特产。甘肃很多栽培荞麦,并且有很多种吃法,用荞麦面粉和水,和成面团压平后切制的细面条,煮熟食用。食用时加上各式不同的佐料。北魏时期《齐民要术·杂说》都记载了荞麦面,荞麦起源于我国,后来荞麦流传到日本、朝鲜半岛等地。常吃荞麦面临身体健康特别的好,能够下降血脂,血糖。血糖欠好或许减肥减肥的人要常吃荞麦面。

【荞麦葱油拌面】

葱油:小香葱6根(多多的才香),菜籽油100g,味极鲜酱油60g,老抽60g,糖或木糖醇30g,桂皮一个,八角一个。

面条:水半锅,荞麦面条100-200g(一人份)

做法:

1.调一碗料汁备用,将味极鲜酱油,老抽,白糖拌在一同,备用。如果是血糖欠好的人,主张运用木糖醇或许其他合适血糖欠好的人吃的糖。

2.香葱只用翠绿部分,葱白部分也别糟蹋,能够和鸡蛋一同炒着吃。翠绿切4-5cm长。锅中放油,开小火参加桂皮和八角,炸出香味后捡出去不必,然后放入香葱段。

3.香葱炸到变色后,能够捞出去葱段,也能够保存,将事前调好的碗汁参加葱油中,千万别被热油溅到了,煮一分钟到葱油冒泡泡即可。做好的葱油凉了之后能够放入瓶中保存,下次直接拌面就行。

4.将荞麦面条煮熟。锅中放水,煮开后,放入荞麦面条,水再次煮开后煮3-5分钟即可老练,喜爱软的就5分钟,喜爱劲道的就3分钟。

5.参加葱油拌匀,我不喜爱吃葱,夹出去,只用葱油。有的人喜爱这个葱也能够放进去一同拌,这个没有硬性规定。不过炸糊的东西吃的不健康。

6.撒上喜爱的熟芝麻,再摆上一点海苔碎更佳甘旨。

7.拌匀开吃,喷香,每次一碗底子不够吃,全家人都特别喜爱!

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